God morgon
Nu har vi precis kommit tillbaka från frukosten.
Gott!
Snart dags att köra första passet för dagen, vårat första intervallpass.
Tanken är 10*2min, det skulle tydligen vara ett bra intervallpass att börja med.
Vi återkommer med hur det gick!
Igår var vi i Iten och kollade på en tävling.
Hyfsade löpare som sprang. Bara kenyaner förutom en amerikan (pers på ca 14 blankt på 5km). Amerikanen låg sist och bröt efter 3 varv... Rätt så bra standard på löpare!
Gårdagens besök hemma hos Augustine Choge, David Rudisha och Isaac Songok toppades idag av att vi på tävlingen träffade en gubbe med PB på 3 000 på 7.20. Daniel Komen, troligtvis det absolut svåraste rekordet på medel och långdistans.
Dock inte lika swift som en gång i tiden, hur fort går 3 km idag för Danne?
Nu hinner jag inte skriva mycket mer innan första passet drar igång. Men lite bilder kan jag ordna!
Gott!
Snart dags att köra första passet för dagen, vårat första intervallpass.
Tanken är 10*2min, det skulle tydligen vara ett bra intervallpass att börja med.
Vi återkommer med hur det gick!
Igår var vi i Iten och kollade på en tävling.
Hyfsade löpare som sprang. Bara kenyaner förutom en amerikan (pers på ca 14 blankt på 5km). Amerikanen låg sist och bröt efter 3 varv... Rätt så bra standard på löpare!
Gårdagens besök hemma hos Augustine Choge, David Rudisha och Isaac Songok toppades idag av att vi på tävlingen träffade en gubbe med PB på 3 000 på 7.20. Daniel Komen, troligtvis det absolut svåraste rekordet på medel och långdistans.
Dock inte lika swift som en gång i tiden, hur fort går 3 km idag för Danne?
Nu hinner jag inte skriva mycket mer innan första passet drar igång. Men lite bilder kan jag ordna!
Åsikter
Postat av: Albin O
Komen ser ju lite korpulent ut! Festligt. Grymt att hänga runt med hela eliten!
Hälsa världsstjärnorna från mig :)
Trackback
